Sleep yoga: la tendencia del bienestar
Lo mejor es olvidarse del teléfono, la televisión y poner luz tenue. Con sólo 10 minutos es suficiente para una práctica efectiva. Ideal para quienes no logran conciliar el sueño, practicar dicha disciplina antes de ir a dormir tiene como uno de sus beneficios a destacar que promueve la relajación y reduce el estrés.Se trata…
Lo mejor es olvidarse del teléfono, la televisión y poner luz tenue. Con sólo 10 minutos es suficiente para una práctica efectiva.
Ideal para quienes no logran conciliar el sueño, practicar dicha disciplina antes de ir a dormir tiene como uno de sus beneficios a destacar que promueve la relajación y reduce el estrés.
Se trata de una serie de posturas que, de realizarse antes de ir a dormir, predisponen a un sueño más calmo y profundo.
Los más destacados son que induce al sueño, alivia el insomnio, mejora su calidad y duración y, por sobre todo, promueve la relajación.
Es una manera orgánica de calmar al cuerpo, sin pastillas ni químicos: una forma natural de informarle al cuerpo y mente que es hora de soltar el día.